Gesundheit und Fitness

25. Feb. 20214 Min.

Chōsen: Grease the Groove

Bei der nächsten Herausforderung versuchen wir über den Tag verteilt eine insgesamt hohe Anzahl an Wiederholungen von einer Übung der...

15. Jan. 20211 Min.

Chōsen – die Herausforderung

Zum Start ins neue Jahr werde ich ab jetzt jeden zweiten Monat eine Herausforderung ausschreiben, der ich mich persönlich stellen möchte....

27. Sept. 20203 Min.

Trainingslager allein

Seit über 25 Jahren leite ich jedes Jahr an Pfingsten ein Trainingslager, in dem wir uns mit Qigong und Taijiquan beschäftigen. Dieses...

8. Jan. 20202 Min.

Die Gesundheit erhalten und pflegen in Kampfkunst und Sport

Aus dem Vollen schöpfen kann auch in den Kampfkünsten nur, wer gesund und leistungsfähig ist. Daher ist eine Verletzung nicht nur...

22. Jan. 20182 Min.

Dehnung Teil II – Geschmeidig wie eine Katze

Die Katzen vereinen Weichheit und Kraft auf ganz besondere Weise. Extrem beweglich, weich, leichtfüßig und entspannt, können sie im...

21. Jan. 20183 Min.

Dehnung Teil I – Biegsam wie Bambus

Sei wie Bambus. Beuge und biege dich anmutig, und du wirst niemals brechen. (japanische Weisheit) Schleichend beginnt das Alter. Nicht...